Comenzarécon los ultratrails, carreras de montaña a pie de más distancia normalmente, que un maratón. Uno de los primeros consejos es realizarnos una prueba de esfuerzo específica para este tipo de actividad. Son pruebas de laboratorio de duración más larga de lo habitual en las que además de la velocidad, se incrementa la pendiente de
Esopasa por exponernos a diferentes situaciones que nos aproximen a lo que podemos experimentar en una ultra trail a nivel psicológico. ⚫ Visualización. Imaginár la carrera, el recorrido, la salida, ante una dificultad, consiguiendo llegar a la meta, con un día de sol, con lluvia, con dolores y la gente animando.
Unabuena estrategia nutricional es clave en carreras de resistencia, más aún cuanto más exigente sean los entrenamientos y las pruebas. La ultra-resistencia tiene cada vez más adeptos que se
Sucedióhace apenas dos semanas, en Gansu (China). 21 corredores fallecieron a consecuencia de una terrible hipotermia en la Ultra Trail de Montaña de 100 kilómetros Yellow River Stone. La
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que comer en una ultra trail
